脂肪肝

先日受けた検診の結果が帰ってきました。

今までと違って病院で半日かけての精密検査だっただけに、これまで見落とされていた異状ももしかしたら見つかるかとは思ってましたが、いつも通り視力が低い以外は至って健康……を期待していたらひとつだけ「脂肪肝の症状あり、１年後の検査が必要」の判定が帰ってきました。

「要再検査」状態なのですぐさま深刻な状態になる訳ではないのですが、早速ＨＰで調べてみました。
脂肪肝は肝臓の周りに脂肪が付くという症状。症状改善のために心がける点としては、

・糖質を控える
・アルコール類を控える
・タンパク質をとる
・規則正しい食事
・脂肪を控える：揚げ物を控える
・運動をする
・寝る前は食べない

逆に言えば近年これらのことが守られていなかったということで、思い当たる節がぞろぞろ(^^;)

早速今日より１年後の症状改善を目指し、極力努力いたします。とは言え最後の項目は仕事で帰りが遅いとどうしようも無いんですけどね……。